יתרונותיו של ספא עם סאונה

המילה ספא באופן אוטומטי מעלה אצלנו בדמיון את העיסוי המקצועי שיוענק לנו על-ידי מטפל או מטפלת מוסמכים.
המחשבה על מתקני ספא חדישים ומפנקים לרוב תעלה אצלנו בדמיון דווקא את הבריכה או אולי את העיצוב הכללי של מתחם העיסוי.
ברבים מן המתחמים המוצעים אצלנו בתיק תק ספא, אנו מקפידים על סאונה כחלק בלתי נפרד מן החוויה, ומדוע?
בדומה לעיסוי מקצועי וטוב אליו מיוחסים יתרונות בריאותיים לרבות הרפיית שרירים כאובים ומתן 'בוסט' של אנרגיה; כך גם שהייה בסאונה רותחת מביאה עמה השפעה ניכרת לא פחות על גופנו.

איך זה עובד?

הרעיון הבסיסי של סאונה נשען על שני שלבים:

השלב הראשון

שלב זה המתרחש בדקות הראשונות, גורם להזעה קלה שכן טמפרטורת הגוף נשמרת כסדרה, וגופנו עושה כל שביכולתו כדי לפזר את החום ולהתמודד עמו בדמות הגברת זרימת הדם וקידום הזעה מוגברת.
חימום הגוף בדקות הראשונות מביא עמו יתרונות לרבות:
  • הרפיית שרירים המקדמת תחושת הרפייה כללית
  • קידום גמישותם של הגידים והרצועות
  • הקלה על כאבים
  • הרחבת כלי הדם ושיפור זרימת הדם אל אזורי קצה

השלב השני

לאחר כחצי שעה בסאונה, הגוף נכנס אל השלב ובו הוא איננו יכול עוד להפיג את החום של הסאונה.
בשלב זה טמפרטורת הגוף עולה וכתוצאה מכך קצב הלב וההזעה גוברים.
חשוב לציין כי אין להישאר בסאונה יתר על המידה, אולם השהייה בדקות אלו מביאה עמה יתרונות בריאותיים בדמות:
  • שיפור זרימת הדם עקב עליית קצב הלב
  • סילוק רעלנים מן הגוף
  • קידום תחושת הרפייה עמוקה
  • שיפור התמודדות הגוף עם דלקות פנימיות

התוויות

גם אם ממש מתחשק לנו להתפנק, הרי שחשוב שנכיר את המגבלות הקיימות, ושבראש ובראשונה נשמור על בריאותנו הכללית.
  • כאבים בחזה - אם אתם סובלים מכאבים בחזה מכל סיבה שהיא, גם אם מדובר במתח נפשי מוגבר, הרי שמומלץ להיוועץ עם רופא המשפחה בטרם הטיפול. השהייה בסאונה מגבירה את קצב הלב, והיא איננה מומלצת לאנשים הסובלים ממחלות לב.
  • לחץ דם נמוך - לאנשים שגופם מתאפיין בלחץ דם נמוך באופן שגרתי, מומלץ להתייעץ עם רופא בטרם השהייה בסאונה. החום הגבוה מאיץ את דופק הלב ומגביר את זרימת הדם. עלייה ניכרת וחדה בלחץ הדם היא איננה מומלצת.
  • מחלות זיהומיות - חולים במחלה ויראלית מסוימת? אל תמהרו לרפא את הגוף עם סאונה. הגיעו אל הטיפול כאשר אתם בריאים ונינוחים. מומחים ממליצים שלא לשהות בסאונה בעת מחלות זיהומיות שונות שכן הדבר עלול להגביר את חומרתן.
  • שתיית אלכוהול - עד כמה שמדובר ביום שכולו פינוקים וכיף, הרי שחשוב שלא להיכנס לסאונה לאחר צריכת משקאות חריפים. אלכוהול מגביר את הסיכון ללחץ דם נמוך, להתעלפות ואף להפרעות בקצב הלב שעת השהייה בסאונה.
  • היריון - סאונה מסכנת את שלום העובר, ולכן ההמלצה הגורפת היא להימנע משימוש בה.

התייעצו איתנו

בתיק תק ספא נשמח לעמוד לרשותכם בכל שאלה, ולהציע לכם את החבילה המשתלמת ביותר לספא עם סאונה.
בכל שאלה והתייעצות,  צרו קשר עם צוות המוקדנים שלנו ונשמח לסייע.

You may also like

צפה בהכל
Example blog post
Example blog post
Example blog post